STRETCHING

¿Que es Stretching?
El Stretching, significa estiramiento, es una técnica coporal que a través de la colocación del cuerpo en distintas posturas se estiran, abren y relajan distintas zonas del cuerpo. Se basa en un reflejo tan viejo como la humanidad, y los animales (sobre todo los mamíferos), que nos estiramos naturalmente al levantarnos, cuando estamos estresados, cansados, o con sueño, el cuerpo espóntaneamente busca abrirse, alcanzar, respirar.

¿Puede mejorar mi postura? ¿Ayuda a adelgazar?

La Postura es el principal objetivo de este trabajo, se podría decir que es un streching postural, ya que no solamente se busca relajar la musculatura del cuerpo que ya es bastante, sino re-equilibrar el cuerpo; por ejemplo si tenemos un hombro más arriba, o una pierna aparentemente más larga, o una tendencia a encorvarnos hacia adelante, o escoliosis, o las rodillas en varo (hacia afuera) o en valgo (hacia adentro), se busca recuperar las formas naturales, alineando hombros, columna, caderas, rodillas, y todo el cuerpo. En el caso de personas obesas que esten en un plan de adelgazamiento, el trabjo de strecthing puede ayudar mucho en el proceso de control y reduccion del peso, ya que aumenta el metabolismo, reduce la ansiedad, y cuando una persona adelgaza pierde no solamente el exceso de grasas, sino su antiguo equilibrio postural, y al tener menos peso es sumamente importante que la persona lo haga armónicamente, permitiendo que el cuerpo se organice de acuerdo al nuevo peso.

Soy un deportista, ¿qué me puede ofrecer esta técnica a mi rendimiento?

Puede ofrecerte un trabajo diferenciado y personalizado al tipo de deporte que practicas. Todo deporte hace uso del cuerpo de una manera especializada, desarrollando y riguidizando cierta musculos más que otros. Es por esto que cada deporte tiene su talon de aquiles, una zona del cuerpo que tiende a sobrecargarse, y ahí es donde el streching global puede aportar un trabajo en detalle para esta zona respetando la globalidad del individuo. En todo deporte se trabaja de manera in-diferenciada es decir: TODOS LOS MUSCULOS SE TONIFICAN (los posturales y los dinámicos, los que ya estan tensos y los que estan relajados). El Strecthing Global trabaja de manera diferenciada: tonifica los musculos dinámicos (por ejem: abdominales) y elonga, estira los músculos posturales, estáticos (espinales, trapecio, pectorales, etc..), lo que brindará más rendimiento deportivo y menor esfuerzo para alcanzar la meta.

Tomado de:
http://www.estirate.com/entrenamiento.php